身体についたお肉が気になるけど、体を動かすのが苦手な人に特におすすめなのがバレエダンサーの竹田純さんが考案した「床バレエ」という運動。
床バレエは床に体を預けることで効かせたい部分を意識しやすくしたエクササイズで、運動が苦手でもダイエット効果が出やすいと話題になっています。
床バレエをするとお腹やお尻が鍛えられるため、お腹がペタンコになり姿勢もキレイになるという効果があるそう。
私も実際にやってみましたが激しい運動ではないのでこれなら続けられそう。とは言っても負荷は結構感じるので続けていると確実に効果が出そう。
床バレエの本にはページ毎にQRコードがあり、これをスマホで読み取るとその運動をyoutubeの動画で確認しながら行うことができるのでとてもわかりやすいです。
床バレエをする時は絶対にヨガマットなどのトレーニングマットを敷いた方が良いです。
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