以前テレビ番組『グッドモーニング』で、光で起こしてくれる目覚まし時計「トトノエライト」が紹介されていました。
人間の身体は強い白色光を浴びると目覚めを促す『セロトニン（幸せホルモン）』という物質が分泌され、逆に眠りを促す『メラトニン』という物質の分泌をストップするそうです。
『寝る直前にテレビやスマホを見ると眠れなくなる』という現象は、セロトニンが分泌されるうえ、メラトニンが分泌されないからだそうです。
眠たくなるホルモンの分泌がとまり、目が覚めるホルモンが逆に出ると。
そりゃ寝つきが悪くなる訳ですね（汗
「トトノエライト」は起きる時に太陽光と同レベルの光を出してくれる目覚まし時計。朝にスッキリと快適に起きられるようになるそうです。
また、寝る時に眠くなるホルモンである『メラトニン』の分泌を促す赤い光を照らすようセットもできるので、睡眠の質が上がり快眠できるようになる効果もあるのだそうです！
夕陽の光にこのような作用があることも初めて知りました。
トトノエライトの口コミは「不眠症が魔法のように治った」「初日から起床すぐの身体がスムーズに動いた」「早起きする習慣がやっと作れた」など高評価がほとんど。
悪い口コミは「電源コードに繋ぎっぱなしじゃないと使えない」ぐらいでした。
コンセントのない場所で使うとなるとポータブル電源が必要ですね。
不眠症で悩んでいるかたも試してみる価値はあると思いますが、起きる時に太陽光を浴びることができない人、真っ暗な部屋で起きているかたや夜に起きる必要がある人には良い目覚まし時計ではないでしょうか。
新井恵理那さんもこれを使って毎日起きているそうですよ(^^)
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