筋トレ

20～30代でも運動をしないと年に1%ほど筋肉量が勝手に減っていくそうです。 40代、50代、60代となると想像もしたくない。。。 それでも歳をとってから体を動かせなくならないためにも少しでも良いので筋トレをはじめないとと思っ...